黑色星期五是個充滿儀式感的日子，除了搶購優惠，也很適合趁著節氣交替，為日常飲食加點「黑色營養」。在五行概念中，黑色屬水、對應腎系，因此多吃黑色食物在冬季特別受重視。所謂「補冬先補腎」，透過...
每年的世界蛋糕日，總讓人忍不住想犒賞自己一塊甜甜的蛋糕；濃郁的奶香、蓬鬆的口感、幸福的甜味，往往能讓心情瞬間提升。然而，許多人也會在準備享受甜食的同時，開始擔心熱量、油脂與精緻糖帶來的負擔...
每年的 11 月 25 日是「世界素食日」，不論你是長期吃素、間歇性蔬食，或只是希望讓身體稍微休息一下，這一天都是重新檢視飲食習慣、調整餐桌內容的好時機。蔬食不僅種類多變、料理方式豐富，從中醫飲食...
在減重過程中，許多人往往都會遇到令人心煩意亂的停滯期。明明飲食控制做得不錯，運動也有規律執行，但體重就是停在同一個數字不動，甚至有時還會往上跳，讓人開始懷疑自己是不是方法錯了，或是天生就不適合...
現代人不論是上班長時間盯著電腦，還是滑手機滑到忘記時間，都很容易感受到肩頸一陣僵硬痠痛。很多人會覺得「忍一下就好」，或是靠臨時按摩、貼布來舒緩，但問題往往又會反覆出現。 其實，肩頸痠痛並不只是單純的...
很多人只要遇到換季、吹到冷風，或者早上起床時，就會開始連打噴嚏、鼻水直流，整天都覺得鼻子怪怪的，生活品質被嚴重影響。 鼻子過敏怎麼辦 ？其實並不是只能靠忍耐，從環境清潔、飲食調整，到專業醫師的治療...
人類自古的“日落而息”是天黑之後就盡量不外出活動，晚上11點後就是熬夜了， 夜半11點至3點，是肝膽氣血循行最旺盛的時候，肝臟在這時候會進行代謝與解毒， 如果這時候熬夜會導致肝膽火旺、損傷...
大家都知道3C產品對眼睛有一定的傷害，究竟過度使用3C產品對眼睛的影響有哪些？ 讓我們來看看！大致可以分為這些 1.視疲勞、老花眼。 因長時間用眼導致眼睛疲勞，調節焦距的睫狀肌及控制...
你也被健檢報告嚇過嗎 不看不知道，一看嚇一跳~Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) 🆘總膽固醇過高 🆘三酸甘油酯飆高 🆘好膽固醇偏低 明明吃的不油膩，也已經少吃了，怎麼每次體檢報告出來...
你總是覺得身體沉重、沒精神，早上起床頭昏腦脹，甚至走沒幾步路就累？很多人以為只是壓力大或休息不夠，其實背後的原因可能是 身體濕氣 過重。 台灣的潮濕氣候，加上飲食與作息不當，「濕氣困身」早就...
總是動不動就打噴嚏、皮膚癢、咳嗽不止嗎？這些看似小毛病，其實是過敏體質惹的禍。很多人以為只能靠吃藥壓制，其實透過 中藥調理 ，從體質根本改善，反而能更長久地減少發作。中醫講求調和...
你是否試過各種節食法卻總是忍不住嘴饞？其實不用再苦撐了！ 中藥減肥 講求的是調整體質，透過溫和的方式達到持久瘦身效果。尤其有些 抑制食慾中藥 成分，幫助控制食慾、提升代謝，讓你在不挨餓的情況...
【愛吃冰的你噯注意！】一起戒冰吧🤓🤓 https://lin.ee/eJxGY0W 🔍 為什麼中醫建議少喝冷飲、吃冰？ 🔻中醫強調「養血養氣」，氣屬於陽 🔻冰品進入體內，相當於澆熄身體的太陽☀️ 🔻氣不足容易疲...
「喝咖啡，吃甜食！你又胃食道逆流了嗎？」 胃食道逆流其實是吃出來的喔！☝️🤓 🔍胃食道逆流典型常見症狀 🔻典型症狀🔻 ◼️火燒心 ◼️胃酸上逆 🔻非典型症狀🔻 ◻️咳嗽 ◻️口臭 ◻️聲音沙啞 ◻️咽喉異物...
【腸胃炎真的好痛苦QQ】保健腸胃一起來👉 https://lin.ee/eJxGY0W 腸胃炎要怎麼吃？🤔 把握三個原則！☝️🤓 ▶️多喝水 ▶️飲食清淡 ▶️少量多餐 飲食建議 ✔️好消化的主食 ✔️蛋白質 ✔️蔬菜 ✔️可止...
【換季皮膚好敏感？】從根本解決問題！👉 https://lin.ee/eJxGY0W 這次邀請到澤予堂竹北中醫皮膚專科 #廖志彰醫師 來分享中醫如何 #調理皮膚 (･ัᗜ･ั)و 不再讓換季影響皮膚、引起過敏🙌🙌 ...
中醫所謂的「氣」類似體內五臟六腑運行的一種生理功能，大致上來源可分為來自父母的先天精氣、飲食消化後產生的營養穀氣，以及經肺呼吸而進體入的清氣。 常見的氣虛症狀有體力較差、容易疲倦、四肢乏力、...
季節轉換的時候，免疫力會深受天氣影響，過敏性體質的人，在這個時候容易誘發皮膚發炎。 由於每個人的體質不同，所以症狀也會不同，例如：蕁麻疹、皮膚搔癢與異位性皮膚炎， 特徵是皮膚"發癢&qu...
冷氣房對人體的影響 空氣乾燥：眼乾、皮膚乾燥易癢、呼吸道乾燥不適 低溫：肌肉關節僵硬、頭痛、消化蠕動差 空氣不流通與低溫：鼻塞、鼻水 長時間恆溫與室內外溫差大：免疫力下降、易感冒 ...
吃太多冰後如何調理身體？ ▶️按摩關元穴、足三里穴 （虛寒者也可使用艾灸） ▶️熱敷腹部（易經痛或腸胃不適者） ▶️平時多運動出汗 若真想吃冰該怎麼吃？ ▶️在一日之中最熱的時...
因為辣椒中的辣椒素會刺激胃粘膜，引起胃灼熱感和腸胃不適，包括腹脹、腹瀉等。 過度刺激甚至造成胃壁發炎和胃痛，引起噁心感和嘔吐。 對胃潰瘍患者來說，辣會加重症狀，長期大量進食辣...
潮濕會讓環境中的黴菌和塵蟎的數量增加，而黴菌和塵蟎可誘發或加重氣喘的發生， 此時常見的氣喘症狀包括咳嗽伴隨較多量的白稠痰、胸悶、疲倦、呼吸較為短淺甚至呼吸困難等。 在台灣的環境相對潮濕，尤其...
濕疹是一種常見的皮膚炎，經常反覆發作。臨床上可以分作急性、亞急性和慢性溼疹。 急性濕疹發作： 皮膚長紅色斑疹 灼熱搔癢 紅斑上可能出現丘疹或水疱 搔抓後水疱...
吃冰是否傷身？ 因個人體質與健康狀況而異，體質較為虛寒、血瘀、痰濕者要特別注意什麼是三伏貼？改善過敏體質的最佳時機！ 虛寒體質：疲倦易累、怕風畏寒、手腳冰冷、鼻過敏、膚乾癢等 ...
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