黑色星期五是個充滿儀式感的日子，除了搶購優惠，也很適合趁著節氣交替，為日常飲食加點「黑色營養」。在五行概念中，黑色屬水、對應腎系，因此多吃黑色食物在冬季特別受重視。所謂「補冬先補腎」，透過...
每年的世界蛋糕日，總讓人忍不住想犒賞自己一塊甜甜的蛋糕；濃郁的奶香、蓬鬆的口感、幸福的甜味，往往能讓心情瞬間提升。然而，許多人也會在準備享受甜食的同時，開始擔心熱量、油脂與精緻糖帶來的負擔...
氣管不舒服、容易咳嗽或一吹到冷空氣就覺得喘，其實是許多人都有的困擾。尤其是季節變化大、空氣品質不佳時，氣管容易受到刺激，導致反覆發炎或氣喘。想知道 氣管不好如何改善 ？除了依靠西醫藥物控制，...
每年的 11 月 25 日是「世界素食日」，不論你是長期吃素、間歇性蔬食，或只是希望讓身體稍微休息一下，這一天都是重新檢視飲食習慣、調整餐桌內容的好時機。蔬食不僅種類多變、料理方式豐富，從中醫飲食...
在減重過程中，許多人往往都會遇到令人心煩意亂的停滯期。明明飲食控制做得不錯，運動也有規律執行，但體重就是停在同一個數字不動，甚至有時還會往上跳，讓人開始懷疑自己是不是方法錯了，或是天生就不適合...
生完小孩後，很多媽媽都會發現，肚子和腰圍不像懷孕前那樣輕鬆恢復，明明在努力控制飲食，體重卻依舊卡在一個數字上下徘徊。這時候 產後瘦身 就成了大家最關心的話題。但要怎麼做才不會傷身？是不是只能靠節食...
🔥中秋烤肉聰明吃！ 備好大餐包準沒錯~ 線上預約看診➡️ https://lin.ee/eJxGY0W 聰明烤肉不怕胖‼️小編在這裡傳授5招 讓你安心享用美食，不怕人變圓👆🤓 1️⃣用一般調味料(鹽巴、胡椒...等)取...
每年9月的第3個週末，是世界清潔日喔！環境的清潔需要大家一起維護ξ( ✿＞◡❛) 體內的脂肪就由 #澤予堂 來清除~線上預約👉 https://lin.ee/eJxGY0W 每年9月的第3個週末...
香氣四溢的炸雞、酥脆薯條、滑嫩紅燒肉……油脂的確讓食物更美味、口感更誘人。我們知道食物通過油的烹飪，會變得更美味，然而飲食油膩卻不是件好事，它不只會增加腸胃的負擔，導致肥胖，甚...
很多人在減重過程中常遇到「體重停滯期」——明明飲食控制得很好、運動也有規律，但體重就是降不下來。 如果你也是這樣，也許問題不在食物、不在運動，而是在「睡眠」。 現代人生活忙...
許多人在嘗試各種減重方式後，最害怕的問題就是──「會不會復胖？」 不少人誤以為停藥後體重一定會反彈，但其實... 復胖的主要原因與停藥無關。不論是以中藥減重或埋線方式，來進行減重或身型的雕塑， 其復...
許多人為了減重嘗試各種方法，有人節食、有人高強度運動，甚至有人誤以為「吃越少、瘦越快」就是成功。 但在中醫的觀點裡，減重並不只是控制熱量的遊戲，而是一個讓身體恢復平衡、提升代謝的過程。 ...
近年來越來越多人透過醫美抽脂來追求理想體態，但你知道嗎？從中醫角度來看，抽脂並不是減肥的終點，而是身體管理的起跑線。抽脂可以協助雕塑局部線條，但若想真正「瘦得健康、不易復胖」，關鍵仍在...
許多人在減重的過程中，最常掛在嘴邊的一句話就是「少吃多動就會瘦」。但現實中，卻有不少人明明吃得很少、運動量也不少，體重卻依然停滯不前，甚至還出現代謝變慢、精神不濟或容易暴食的情況。到底為什麼「...
在減重的過程中，多數人專注於飲食控制與運動計畫，卻往往忽略了「飲品」對體重管理的重要影響。許多人在炎熱天氣裡習慣喝冰飲、吃冰品來消暑，認為只要控制熱量就沒問題，但從中醫角度來看，這樣的習慣其實...
在這個資訊爆炸、瘦身方法層出不窮的時代，許多人為了追求理想體態，嘗試過各種減重方式——從168間歇性斷食、雞尾酒療法、生酮飲食，到近年熱門的瘦瘦針、抽脂等醫美療程。 這些方法或許在短期...
中醫認為，肥胖不只是吃多動少的問題，而是體質失衡導致代謝下降、脂肪囤積。脾虛的人容易水腫發胖，氣虛的人基礎代謝低，肝氣鬱結則容易因壓力進食。如果體內運行不順暢，身體自然會不斷囤積脂肪，就算再怎...
很多人在減肥的路上都遇過這樣的困惑──明明已經吃得很少、極端控制飲食，甚至嘗試各種速成減重法，為什麼體重還是降不下來？更讓人沮喪的是，一旦放鬆一下，體重又立刻反彈，比原來還重。這樣的循環...
當你怎麼減都減不下來，或總覺得體重總是比別人更容易回升時，你可能也曾懷疑：「是不是我的基因害我變胖？」事實上，肥胖確實與先天遺傳基因息息相關，而現代醫學與中醫體質學的結合，正讓減重不再只是...
【各種減肥時的狀態！】你是哪一型？ https://lin.ee/eJxGY0W 減肥是一場身心的旅程，每個人的過程都不一樣～妳在哪個階段呢？ 來看看這些「減肥狀態」，找到屬於妳的健康方向吧！ 減肥自我圖鑑 ...
代謝下降真的會讓人變胖嗎？年紀、飲食與生活習慣的真正關鍵一次解析。許多人隨著年紀增長，會感覺自己好像比年輕時更容易發胖，甚至常把體重增加歸咎於「代謝變慢」。雖然基礎代謝率確實會隨年齡變化，但這...
【你不是胖！只是瘦得不明顯】 小基數減肥有你有我😍 https://lin.ee/eJxGY0W 有沒有人跟肉花編一樣 減重進入停滯期地獄🙋♀️🙋♀️ 18≤BMI<24 屬於小基數減重階段 這時候更要開始...
【中醫減重的強項！】 試試看才知道✌️✌️ https://lin.ee/eJxGY0W 中醫減重的強項在於量身訂做☝️🤓 因為每個人肥胖的原因都不盡相同🧐🧐 有些人可能是因為睡不好、心火旺 有些人則可能是因為腸胃...
常常會聽一個問題：運動能變瘦嗎？🤔🤔 如果想單靠運動瘦身 往往會發現事與願違(*´⌒`*) 合理的飲食加上運動才是較建議的減重方式☝️🤓 🔍該怎麼選擇運動呢？ 🔻減重前期：以減脂為目標 優先以...
0800-313173