每年十月，萬聖節的氣氛總是少不了滿滿的南瓜擺飾。這個橘黃色的節慶象徵，不只是可愛的造型點綴，其實也是秋冬季節最具營養價值的養生食材之一。 南瓜兼具「低熱量、高飽足感、營養密度高」的特質，無...
叮咚～萬聖節的腳步悄悄來臨，家家戶戶都準備好了糖果、巧克力、餅乾，街上到處瀰漫著甜蜜香氣與節慶氣氛。不過，在這樣充滿誘惑的時刻，你是不是也開始擔心——「吃這麼多糖，會不會變成...
霜降時節正式登場，氣溫逐漸轉涼，是一年中養生進補的好時機。中醫講究「秋冬養藏」，強調飲食應以溫潤平和為主，既能調理脾胃、滋陰潤燥，又能為寒冬提前打好健康底子。適當的飲食調養，不僅能提升抵抗...
霜降節氣一到，天氣漸涼，許多人第一個念頭就是「來個火鍋暖暖身」。不過，火鍋雖然美味，卻常被視為高熱量、重口味的代表，一不小心就可能「補過頭」，讓身體負擔加重。 別擔心！中醫師教你4個簡...
🔥中秋烤肉聰明吃！ 備好大餐包準沒錯~ 線上預約看診➡️ https://lin.ee/eJxGY0W 聰明烤肉不怕胖‼️小編在這裡傳授5招 讓你安心享用美食，不怕人變圓👆🤓 1️⃣用一般調味料(鹽巴、胡椒...等)取...
每年9月的第3個週末，是世界清潔日喔！環境的清潔需要大家一起維護ξ( ✿＞◡❛) 體內的脂肪就由 #澤予堂 來清除~線上預約👉 https://lin.ee/eJxGY0W 每年9月的第3個週末...
香氣四溢的炸雞、酥脆薯條、滑嫩紅燒肉……油脂的確讓食物更美味、口感更誘人。我們知道食物通過油的烹飪，會變得更美味，然而飲食油膩卻不是件好事，它不只會增加腸胃的負擔，導致肥胖，甚...
很多人在減重過程中常遇到「體重停滯期」——明明飲食控制得很好、運動也有規律，但體重就是降不下來。 如果你也是這樣，也許問題不在食物、不在運動，而是在「睡眠」。 現代人生活忙...
許多人在嘗試各種減重方式後，最害怕的問題就是──「會不會復胖？」 不少人誤以為停藥後體重一定會反彈，但其實... 復胖的主要原因與停藥無關。不論是以中藥減重或埋線方式，來進行減重或身型的雕塑， 其復...
許多人為了減重嘗試各種方法，有人節食、有人高強度運動，甚至有人誤以為「吃越少、瘦越快」就是成功。 但在中醫的觀點裡，減重並不只是控制熱量的遊戲，而是一個讓身體恢復平衡、提升代謝的過程。 ...
近年來越來越多人透過醫美抽脂來追求理想體態，但你知道嗎？從中醫角度來看，抽脂並不是減肥的終點，而是身體管理的起跑線。抽脂可以協助雕塑局部線條，但若想真正「瘦得健康、不易復胖」，關鍵仍在...
許多人在減重的過程中，最常掛在嘴邊的一句話就是「少吃多動就會瘦」。但現實中，卻有不少人明明吃得很少、運動量也不少，體重卻依然停滯不前，甚至還出現代謝變慢、精神不濟或容易暴食的情況。到底為什麼「...
在減重的過程中，多數人專注於飲食控制與運動計畫，卻往往忽略了「飲品」對體重管理的重要影響。許多人在炎熱天氣裡習慣喝冰飲、吃冰品來消暑，認為只要控制熱量就沒問題，但從中醫角度來看，這樣的習慣其實...
【減重是一小段路】 一起維持健康體重一輩子 https://lin.ee/eJxGY0W 你可能試過：雞尾酒療法、168斷食、生酮飲食 甚至是抽脂、瘦瘦針...等等 這些方法或許短時間有效 但問問自己：能...
中醫認為，肥胖不只是吃多動少的問題，而是體質失衡導致代謝下降、脂肪囤積。脾虛的人容易水腫發胖，氣虛的人基礎代謝低，肝氣鬱結則容易因壓力進食。如果體內運行不順暢，身體自然會不斷囤積脂肪，就算再怎...
【找到適合自己的減肥方法！】#解開你的疑惑 飲食控制的路上，你不孤單💪💪 https://lin.ee/eJxGY0W 有些人肯定跟肉花編有一樣的困擾😫😫 每天睡前都很擔心隔天要量體重꒪⌓꒪ 「吃很少、極端減重...
【變胖都是基因害的？！】 你需要更專業的工具😎 https://lin.ee/eJxGY0W 肥胖確實跟先天遺傳基因息息相關！ 中醫強調不同體質、客製化服務(｡•̀ᴗ-)✧₊˚ 隨醫療進步，透過兩大科學工具 可以...
【各種減肥時的狀態！】你是哪一型？ https://lin.ee/eJxGY0W 減肥是一場身心的旅程，每個人的過程都不一樣～妳在哪個階段呢？ 來看看這些「減肥狀態」，找到屬於妳的健康方向吧！ 減肥自我圖鑑 ...
【年紀讓代謝變慢？】#解開你的疑惑 你可能忽略了這些變化！ https://lin.ee/eJxGY0W ✨ 年紀讓代謝下降是變胖的元兇？ 🤔 代謝確實會在 1-20 歲間顯著下降 然而 20-40 歲之間，代謝變化其實並不...
【你不是胖！只是瘦得不明顯】 小基數減肥有你有我😍 https://lin.ee/eJxGY0W 有沒有人跟肉花編一樣 減重進入停滯期地獄🙋♀️🙋♀️ 18≤BMI<24 屬於小基數減重階段 這時候更要開始...
【中醫減重的強項！】 試試看才知道✌️✌️ https://lin.ee/eJxGY0W 中醫減重的強項在於量身訂做☝️🤓 因為每個人肥胖的原因都不盡相同🧐🧐 有些人可能是因為睡不好、心火旺 有些人則可能是因為腸胃...
常常會聽一個問題：運動能變瘦嗎？🤔🤔 如果想單靠運動瘦身 往往會發現事與願違(*´⌒`*) 合理的飲食加上運動才是較建議的減重方式☝️🤓 🔍該怎麼選擇運動呢？ 🔻減重前期：以減脂為目標 優先以...
【減肥一定要睡眠充足！】 早睡早起身體好✌️ https://lin.ee/eJxGY0W 睡眠之所以對減重來說這麼重要 是因為在睡眠過程中會分泌三種激素☝️🤓 1️⃣瘦體素 2️⃣飢餓素 3️⃣生長激素 這三個激素不僅...
【西藥減重好嗎？】 減重期間的小幫手！👉👉 https://lin.ee/eJxGY0W 只要經過一個合理醫師所開的處方 都是沒有問題的☝️🤓 西藥可以短期內 #抑制食慾 和 #增加代謝 但停藥後，飲食習慣是否可...
0800-313173