🎃萬聖節必吃南瓜：低卡高纖養生

每年十月，萬聖節的氣氛總是少不了滿滿的南瓜擺飾。這個橘黃色的節慶象徵，不只是可愛的造型點綴，其實也是秋冬季節最具營養價值的養生食材之一。 南瓜兼具「低熱量、高飽足感、營養密度高」的特質，無...

2025-10-30

🎃萬聖節快樂！別讓熱量惡作劇搗蛋

  叮咚～萬聖節的腳步悄悄來臨，家家戶戶都準備好了糖果、巧克力、餅乾，街上到處瀰漫著甜蜜香氣與節慶氣氛。不過，在這樣充滿誘惑的時刻，你是不是也開始擔心——「吃這麼多糖，會不會變成...

2025-10-28

霜降養生餐，暖身又健康

霜降時節正式登場，氣溫逐漸轉涼，是一年中養生進補的好時機。中醫講究「秋冬養藏」，強調飲食應以溫潤平和為主，既能調理脾胃、滋陰潤燥，又能為寒冬提前打好健康底子。適當的飲食調養，不僅能提升抵抗...

2025-10-23

霜降進補不怕胖！中醫師教你聰明吃

霜降節氣一到，天氣漸涼，許多人第一個念頭就是「來個火鍋暖暖身」。不過，火鍋雖然美味，卻常被視為高熱量、重口味的代表，一不小心就可能「補過頭」，讓身體負擔加重。 別擔心！中醫師教你4個簡...

2025-10-22

爵士音樂節 零食熱量圖

🍻🎷 ❷⓿❷❺台中爵士音樂節即將登場！ 🎶 音樂和美食，都是療癒生活的靈藥～ 白天隨著旋律搖擺、晚上跟著節奏放鬆， 當然少不了手上那包「邊聽邊嗑」的零食啦！🤩 ​ 不過…你知道嗎？ 👉 一小包洋...

2025-10-14

爵士音樂節 飲料熱量圖

🍻🎷 ❷⓿❷❺台中爵士音樂節暖身中！ 🎶 ​ 現場氣氛嗨到最高點，手裡怎麼能少了一杯冰涼的啤酒或水果酒？ 爵士的浪漫，就該配上微醺的暢快～✨ 但！小心啦～ 喝酒不只是「喝爽」，熱量可是悄悄堆積在你的...

2025-10-09

烤肉節的隱藏熱量炸彈💣

烤肉節的隱藏熱量炸彈 你知道嗎？ 這樣吃就芭比Q了！立即領取大餐包 https://lin.ee/eJxGY0W 中秋烤肉不怕胖~~~ヽ(●´∀`●)ﾉ ​ 這些組合很常見，但一不小心就熱量報表，大家要...

2025-09-26

普渡採購全攻略

【普渡供品大推薦】 中元普渡可以拜什麼呢？快跟著小編普渡食物這樣買 拜拜也能聰明健康吃～ 這邊推薦一些低卡的食物給大家，大家也可以挑選小包裝的種類，不僅不會過量 對身體負擔也會降低唷 ​ ...

2025-08-27

車輪餅熱量一覽表

【熱呼呼的車輪餅來囉～】 小心！甜點控最愛的銅板美食熱量爆炸💣 別擔心，吃完再來澤予堂報到((大誤  🙈 https://lin.ee/eJxGY0W 下午嘴饞想來點療癒的小甜點🤤 現烤的「車輪餅」絕對榜上有...

2025-07-20

雞蛋糕熱量一覽表

【甜甜的下午茶來囉 】 雞蛋糕不是只有原味才可怕（？） https://lin.ee/eJxGY0W ​ 下午想來點療癒小點心 很多人第一個會想到「雞蛋糕」～ 又香又軟綿綿的 每一口都好幸福 ​ 但是 ...

2025-06-30

野餐餐點熱量一覽圖

【野餐的時候到囉～🍀🍀】 野餐要吃得開心也吃得安心🤩 https://lin.ee/eJxGY0W ​ 最近很多朋友開始相約要去野餐 陽光燦爛、風光明媚～☀️ 但你知道嗎？看起來清爽的野餐餐點 其實有些熱量比想像中...

2025-06-08

各式蛋餅熱量一覽表

【早餐吃蛋餅可以嗎？】 健康減重請找 👉 https://lin.ee/eJxGY0W 早上起床就想來一份香噴噴的蛋餅嗎？😏 但是等等～ 小心熱量默默超標了！！(●´⌓`●) 一般傳統蛋餅👉約 350～450大卡  ...

2025-05-13

雞肉熱量全攻略

【選擇比努力重要🐔】諮詢師教你怎麼吃👌👌 https://lin.ee/eJxGY0W 有時候常聽到減肥的朋朋說：「我有多吃蛋白質啊～」 但你知道嗎？ 有些肉的油脂含量其實超高！ 不同部位熱量差超大😵😵 ​ 想吃...

2025-04-29

人氣手搖飲熱量圖鑑Part2

【手搖飲Part2來啦～】#解開你的疑惑 加料系列跟清爽系是肉花編的愛🤤 https://lin.ee/eJxGY0W 夏天一到～ 是不是手搖飲一杯接著一杯 你知道嗎？有些人氣飲料的熱量相當於一餐！ 而且糖跟脂肪都在...

2025-04-20

人氣手搖飲熱量圖鑑

【當心！常喝手搖飲🥤】#解開你的疑惑 小心被「偷偷搖走」健康！😱 https://lin.ee/eJxGY0W ​ 炎熱的天氣來杯手搖飲真的超療癒～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 但你知道嗎？ 一杯全糖奶茶...

2025-04-13

南北潤餅熱量大PK

【南北潤餅大PK！】 你是哪一派？🤤🤤 https://lin.ee/eJxGY0W 清明節除了掃墓祭祖之外 還有個絕對不能少的美味環節！ 那就是吃傳統美食——潤餅！😍😍 ​ 你知道嗎？潤餅南北大不同喔～...

2025-04-05

國民美食飯類熱量！

【國民美食飯類熱量大評比！】三餐吃外食！熱量噯注意☝️ https://lin.ee/eJxGY0W 常吃外食？小心熱量超標喔！☝️🤓 這些國民美食雖然好吃 但可不能天天當正餐～₍ᐢ Ⅰ ̫ Ⅰ ꜀ᐢ₎ 偶爾解饞可以吃一下 但還...

2025-03-23

新的一年祝大家步步糕升！

【祝福大家步步高升！】 體重可不能高升呀！😱 https://lin.ee/eJxGY0W ​ 過年期間，長輩們一定會端出一道道拿手好料 桌子上的糕點可是新年必備呀！ 年糕的香氣撲鼻～怎能抗拒～ 吃到這些才有過年...

2025-01-26

吃一顆多一歲！湯圓湯圓～越吃越圓

【祝大家冬至快樂！】吃太多湯圓會長肉🥹 https://lin.ee/eJxGY0W 肉花編超愛吃湯圓 從小時候的紅白湯圓加甜湯 吃火鍋的有餡湯圓 再到各種新口味的產品 根本就是發現新天地！'ڡ'४ （更別提...

2024-12-21

沖泡飲品熱量大公開！

【冬天來了好冷呀～】減肥不分季節！👉 https://lin.ee/eJxGY0W 沒有什麼比泡一杯熱可可窩在沙發上 更快樂的事了😇😇 甜甜又熱熱的 不僅暖心又暖胃 喝一口 是幸福的味道(๑☌▽☌๑) ​ 偶爾一杯沒關係 ...

2024-12-08