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【斷食法的原理是？】一起突破體重停滯期👉 https://lin.ee/eJxGY0W
減肥時常聽到人家說斷食法
今天就讓陳醫師帶我們來一起解密吧☝️🤓
#斷食法原理 是透過
#減少胰島素分泌 達到 #燃脂 效果৻( •̀ ᗜ •́ ৻)
在過程中因為只能在 #特定區段 進食
所以對於熱量不需要斤斤計較😎😎
適合在 #停滯期 使用
可以利用斷食法去刺激身體代謝
短時間內能達到不錯的效果
但中後期還是要回歸正常的飲食習慣 _(┐「ε:)_
斷食期間應以 #原型食物 為主
吃對東西、吃對時間、避免高熱量的食物
才不會只減掉水分喔😢😢
斷食法還有分很多種
可以依照適合自己的方式執行看看！ʅʕ•ᴥ•ʔʃ
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