尾牙大餐後總是負擔重？中醫教你 3 招「體內大掃除」，年前輕盈甩負擔！每逢歲末年終，最期待的莫過於公司尾牙與各路好友的聚餐。然而，面對連續不斷的大魚大肉、美酒甜點，胃腸往往開始發出抗議，不僅感覺...
年末聚餐不怕胖！5 大關鍵技巧讓你享受美食不留負擔！每到年底，生活總是充滿了各種名目的聚餐。這不是一場體重的災難，而是一場關於「選擇」與「節奏」的練習。只要掌握以下五個心理與生理的小技巧，您就能...
年終將至，尾牙與聚餐接連不停！好不容易維持好的體態與代謝效率，最怕在這一頓頓的大餐中「毀於一旦」。中醫觀點常說「脾胃傷，則百病生」，當我們攝取過多高油、高糖食物，身體容易產生「濕熱」，進而...
為什麼少吃還是瘦不下來？中醫揭密：脂肪其實是排不掉的「垃圾」！你是否也有過這種經驗：每天計算卡路里、拒絕油炸物，但體重計上的數字就像壞掉了一樣，紋絲不動？甚至只要多喝一杯水、吹個風，隔天起床臉...
尾牙大餐後總是負擔重？中醫教你 3 招「體內大掃除」，年前輕盈甩負擔！每逢歲末年終，最期待的莫過於公司尾牙與各路好友的聚餐。然而，面對連續不斷的大魚大肉、美酒甜點，胃腸往往開始發出抗議，不僅感覺...
年末聚餐不怕胖！5 大關鍵技巧讓你享受美食不留負擔！每到年底，生活總是充滿了各種名目的聚餐。這不是一場體重的災難，而是一場關於「選擇」與「節奏」的練習。只要掌握以下五個心理與生理的小技巧，您就能...
年終將至，尾牙與聚餐接連不停！好不容易維持好的體態與代謝效率，最怕在這一頓頓的大餐中「毀於一旦」。中醫觀點常說「脾胃傷，則百病生」，當我們攝取過多高油、高糖食物，身體容易產生「濕熱」，進而...
為什麼少吃還是瘦不下來？中醫揭密：脂肪其實是排不掉的「垃圾」！你是否也有過這種經驗：每天計算卡路里、拒絕油炸物，但體重計上的數字就像壞掉了一樣，紋絲不動？甚至只要多喝一杯水、吹個風，隔天起床臉...
很多人是在查月經不規律、一直長痘痘、體重怎麼突然變得好難控制這類困擾時，才第一次看到「多囊性卵巢」這個名詞，接著才會開始好奇： 多囊性卵巢原因 到底是什麼？為什麼身體會出現這些變化？其實多囊性...
冬天代謝總是慢半拍？中醫師 5 招「暖身養氣法」讓身體動起來！每當氣溫下降，你是否也覺得整個人變得懶洋洋？明明食量沒有增加，身體卻容易感到沉重、甚至出現水腫。這其實是身體在發出訊號：你的...
你聽說過嗎？「擁抱」除了能傳遞溫度，竟然還是減重的秘密小幫手！一次真誠的擁抱大約可以消耗 2 至 5 大卡。看到這個數字，你是不是已經在盤算：「那我要抱多久，才能抵掉下午那一杯全糖珍珠奶茶？」雖...
生產後的幾個月，許多媽咪都會突然發現掉髮變多，洗頭時一把一把掉、枕頭上也都是，難免會擔心是不是身體沒有恢復好，甚至會開始找「 產後掉髮多久 才會好」的答案。其實這種掉髮大多和荷爾蒙變化、睡眠被...
隨著寒風吹起，氣溫驟降，許多人的體重計數字也開始「穩定上升」。在門診與日常諮詢中，最常聽到的心聲就是：「冬天這麼冷，基礎代謝是不是變慢了？」、「冬天就是想吃熱騰騰的火鍋，怎麼可能瘦得下來？」 ...
新的一年剛開始，你的願望清單上是否又出現了「減肥」這兩個字？過去我們習慣用極端節食、瘋狂運動來換取體重計上的數字下降，但到了 2026 年，這種「苦行僧式」的減肥法已經過時了！ 真正的...
很多女生都有這樣的經驗：月經快來的時候，體重突然多了1、2公斤，臉腫、腰緊、褲子扣不太上，明明飲食沒變卻感覺「整個人都變胖了」。其實，這種 月經來變胖 的現象並不是妳真的胖了，而是體內荷爾蒙變化...
隨著冷冽的北風吹起，一年一度的「冬至」悄然而至。在華人傳統習俗中，冬至這天不僅象徵著太陽走到了南回歸線，是一年中黑夜最長、白晝最短的一天，更代表著一個節氣循環的圓滿與重啟。而在這個溫馨的節...
久咳不癒的警訊——「問題不只在肺！」你是否曾有這樣的經驗：感冒症狀都已退去，唯獨咳嗽卻像個頑固的跟屁蟲，持續糾纏兩週甚至更久？每天喉嚨乾癢、晚上咳不停，甚至需要不斷清喉嚨？許多人以為...
腹部的肉總是最頑固，明明飲食已經節制、運動也沒少做，小腹卻還是像黏在身上一樣。很多人以為腹部變胖只有一個原因，就是吃太多、消耗太少，但實際上， 腹部脂肪堆積原因 遠比想像複雜。 尤其從中醫的角...
今天是世界貓奴日，向所有辛苦付出的貓奴們致敬！在減重這條路上，心理壓力往往是最大的阻礙。貓咪無價的療癒力量，教你如何利用擼貓來管理情緒，讓身心同步健康，走得更長久。 一、致辛苦的你：貓奴的雙重...
「咳...咳...咳...」這個聲音是否困擾您很久了？咳嗽拖太久，可能是身體在抗議！許多人常將持續不斷的咳嗽歸咎於單純的卡痰、喉嚨癢，以為多喝水、吃點喉糖就會好。然而，當咳嗽時間一拖再拖，甚至超過兩...
每到冬季，不少民眾都會開始詢問：「三九貼是不是該準備了？」 尤其是家裡有人容易過敏、冬天咳不停、手腳一年四季冰冷的，更是把「三九貼」列為必做的季節療程之一。 但即使很多人年年都貼，依...
黑色星期五是個充滿儀式感的日子，除了搶購優惠，也很適合趁著節氣交替，為日常飲食加點「黑色營養」。在五行概念中，黑色屬水、對應腎系，因此多吃黑色食物在冬季特別受重視。所謂「補冬先補腎」，透過...
每年的世界蛋糕日，總讓人忍不住想犒賞自己一塊甜甜的蛋糕；濃郁的奶香、蓬鬆的口感、幸福的甜味，往往能讓心情瞬間提升。然而，許多人也會在準備享受甜食的同時，開始擔心熱量、油脂與精緻糖帶來的負擔...
氣管不舒服、容易咳嗽或一吹到冷空氣就覺得喘，其實是許多人都有的困擾。尤其是季節變化大、空氣品質不佳時，氣管容易受到刺激，導致反覆發炎或氣喘。想知道 氣管不好如何改善 ？除了依靠西醫藥物控制，...
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